9CaKrnKbeFj smart.huanqiu.comarticle科学家:睡眠超10个小时死亡风险提升30%/e3pmh140m/e3pmh14i1据Science Alert报道,英国基尔大学的科学家研究发现,睡眠时间超过8小时可能不仅会损害心理健康,还会使因中风和心血管疾病死亡的几率提高一倍。专家对74项研究进行了分析,涉及300余万人。结果发现,与睡7个小时相比,睡10个小时的死亡风险会提高30%。与此同时,死于中风的风险会提高56%,死于心血管疾病的风险会提高49%。此外,睡眠不好还会引发健康问题,使罹患心脏病的风险提高44%。不过该研究也存在一些局限性,比如说这项报告主要依赖与参与者的自我报告,而并非完全在实验室环境中严格完成测试,因此结果可能不完全准确。 因此,研究人员不能说过8小时的睡眠会导致你英年早逝,但我们需要注意的是,过多睡眠对身体健康可能是一个潜在的警告信号。此前美国埃尔伯特.爱因斯坦医学院的研究人员发现,正确设置夜间休息时间表和严格遵守昼夜节律可显著提高效率,使人神清气爽,保持健康。是拥有良好睡眠的一大因素,需要特殊的枕头来保持头颈的正确位置。为了得到最充分和快速的放松,美国国家睡眠基金会的专家建议仰卧时在腿下垫一个枕头。1533866700000责编:陶宗瑶快科技153386670000011["9CaKrnKbd01","9CaKrnKb1sb","9CaKrnKb1s7","9CaKrnKaORi","9CaKrnKaHGM"]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2018/0810/20180810100738155.jpg
据Science Alert报道,英国基尔大学的科学家研究发现,睡眠时间超过8小时可能不仅会损害心理健康,还会使因中风和心血管疾病死亡的几率提高一倍。专家对74项研究进行了分析,涉及300余万人。结果发现,与睡7个小时相比,睡10个小时的死亡风险会提高30%。与此同时,死于中风的风险会提高56%,死于心血管疾病的风险会提高49%。此外,睡眠不好还会引发健康问题,使罹患心脏病的风险提高44%。不过该研究也存在一些局限性,比如说这项报告主要依赖与参与者的自我报告,而并非完全在实验室环境中严格完成测试,因此结果可能不完全准确。 因此,研究人员不能说过8小时的睡眠会导致你英年早逝,但我们需要注意的是,过多睡眠对身体健康可能是一个潜在的警告信号。此前美国埃尔伯特.爱因斯坦医学院的研究人员发现,正确设置夜间休息时间表和严格遵守昼夜节律可显著提高效率,使人神清气爽,保持健康。是拥有良好睡眠的一大因素,需要特殊的枕头来保持头颈的正确位置。为了得到最充分和快速的放松,美国国家睡眠基金会的专家建议仰卧时在腿下垫一个枕头。